老年人失眠吃什么好

  老年人失眠吃什么好？？失眠对于许多人来讲就是顽疾，它困扰着自己的生活和工作以及学习，并且随着这几年的发展，患上失眠的人数不断的增加，给人们带来了危害，不少严重的失眠患者，会出现自杀的现象，可以形象到失眠的危害有多大，时时刻刻对我们的健康产生威胁.

  1、睡眠诱导。那么再生活中大可以利用各种方法来使自己睡着，也就是可通过睡眠诱导帮助入睡，如聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

  2、还有就是找到合适自己的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

  3、保持良好的心态比什么都重要，还有就是用一颗宽容的心去面对所有的东西，对于克服经常失眠怎么办这一问题很有效果。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人不知道经常失眠怎么办，对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

  老年人失眠吃什么好？？以上就是关于失眠治疗的介绍，相信大家也有了一定的了解，失眠症的危害很大，希望大家能够及时的治疗，避免失眠症造成更大的危害，另外失眠患者也要注意平时的饮食。

治疗孩子抽动症

焦虑的症状有哪些

精神分裂治的好吗