抑郁症都有什么症状

  抑郁症都有什么症状？抑郁症的主要表现，很多长期生活在压力下的人，总是会常常怀疑自己是否会得了抑郁症，大家为什么会对抑郁症如此的害怕呢，因为抑郁症会给患者带来死亡的威胁。

  抑郁症都有什么症状？

  深呼吸：心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

  喝一口水：喝一口水对平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。

  从做运动：进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。

  听一首音乐：听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。

  让自己安静下来：患上抑郁症是让人心情很乱的，所以首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

  抑郁症都有什么症状？希望可以帮助到大家，当我们察觉到自己活着身边的家人朋友有这种病的时候，一定要及时的到正规医院进行相关的治疗，这样也是对于我们健康负责。祝您早日康复！