中医治疗秋季抑郁症

  中医治疗秋季抑郁症？抑郁症是种常见的精神疾病，很多人都担心抑郁症能是否被治愈，事实上抑郁症是靠日常生活中患者及周边环境的改良，

  中医治疗秋季抑郁症？

  要多运动。科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”，进而减少或替代那种无能为力的感觉。比如游泳、骑自行车、打球、跳舞、跑步等，每天至少一次（40分钟以上），切记，运动的重点是有乐趣。

  多看幽默、笑话类的书籍，经常放声大笑。笑会使脸部的某些肌肉活动增加，促使其所连接的神经向大脑传送快乐的信号，进而改善心情向快乐的方向发展。同时笑能增大人体对氧的摄入量，促使大脑进入类似于静坐的恍惚状态，而改善心境。

  多想一些令人愉快和高兴的事，即便是处境对您不利也要装作自己很快乐，这样会自动地提高体内血清素的含量，促使您不吃好的心情。

  设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。

  多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。

  参加社交活动。科学研究表明，喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑，保持乐观主义情绪。

  找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声，取得他们的支持和帮助。

  遇到不愉快的事情，要乐观的展望未来，只要抱有希望，一切都会变好的。

  中医治疗秋季抑郁症？关于抑郁症治疗这个问题今天我们就先给大家介绍到这里，希望对广大患者朋友们治疗抑郁症有很好的帮助。患上抑郁症不仅是对病人身体的危害，而且更是对患者心理的打击，所以治疗抑郁症要双管齐下，身心两方面都健康了才是真正的康复。