中医能治疗抑郁症吗
- 发布时间:2015-04-08
- 来源:健康频道
中医能治疗抑郁症吗?抑郁症是目前比较流行的一种精神疾病,抑郁症不光对患者的本人造成一定的伤害,还会对患者的家属及朋友都产生一定的影响,很多人患了抑郁症不知道该如果治疗,缓解病情,
中医能治疗抑郁症吗?
养成健康生活习惯:想要缓解失眠所带来的痛苦,那么患者朋友们就要注意养成一个健康的生活习惯。每天按时的起床睡觉,合理的安排作息,保持充足的睡眠时间。不要长期的熬夜或者是通宵,也不要随意补觉或者是睡懒觉等等。生活习惯健康了,人们的睡眠质量就会更好。
睡眠环境要好:一个良好的环境可以有效的提高人们的睡眠质量,缓解人们晚上失眠多梦的异常睡眠表现。比如说睡眠的房间要干净整洁、温度湿度适中,床具舒适,空气流通,安静等等。除此之外,在房间里面大家也不要种植绿色植物,避免植物夜间释放出二氧化碳等有害气体,从而影响正常睡眠。
饮食要营养健康:吃是人们一生当中不可缺少的大事,但是吃也是要讲究方法的。只有饮食习惯健康、科学,人们的睡眠质量才能得到一定的提高。比如说日常饮食口味要稍微清淡一些,不要吃过于辛辣刺激的食物,要注意营养均衡,多吃水果蔬菜等等。
放松身心:睡觉的时候人们一定要放松身心,不要过于紧张。情绪也要保持稳定,不要太过激动。睡前1-2小时就可以放下手里的工作和学习为睡眠做准备了,听一听舒缓的音乐或者是看一看轻松的电视节目等等。长期的坚持下去,晚上的失眠表现也能得到很好的改善。
中医能治疗抑郁症吗?以上是治疗抑郁症的常用方法,针对不同的患者应选择不同的方法,患者可以自行选择适合自己的方法,只要能够排解抑郁情绪,保障一个健康的身心就好。必要的时候还是要到医院寻求专家的指导和帮助。同时也希望大家在日常生活中能够少一些计较,多一些豁达,积极疏解心中不畅,远离抑郁。
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