抑郁正的症状

  抑郁正的症状？青少年是种特殊的人群，在这段时间，青少年会背负相当大的压力，特别是容易出现抑郁症，这种情况会让患者会出现记忆力下降和成绩变差，

  抑郁正的症状？

  锻炼身体：俗话说的好，生命在于运动，时常运动人的心态也会开朗许多，这对患有抑郁症的患者朋友来说最为适合。锻炼身体不仅可以强身健体，而且还可以增加精神免疫力，预防和治疗抑郁症。但需要注意的是，每天不需要活动太多，也不需要有什么剧烈运动，只要每天利用30分钟做些户外活动，就很大程度上赶走了失落的情绪，让业余时间更加充实。

  学会呼吸：抑郁症患者要学会深呼吸，这一点很重要。大家应该在平时有过这种感觉吧，紧张了或是累了烦恼了长长的深深的呼吸几下心情会放松好多。记得有个电影中说过，一个深呼吸，什么烦恼都带走了。其实这句话不假，这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

  保证睡眠充足：一个人的睡眠不足，就会没有精神，没有精神就会出现不好的情绪，长期下去抑郁涌上心头就会患得抑郁症。众所周知，失眠是抑郁症这一让人烦恼的疾病的温床，所以一定要保证睡眠，让身体各个机能保持放松状态，这也可以回答抑郁症的比较好治疗方法是什么。

  抑郁正的症状？上文内容就是对它的有关介绍，希望能够帮助大家更进一步的了解和认识抑郁症的症状，以争取早发现早治疗。抑郁症的症状是多种多样的，不同的患者所患得的症状表现各不相同，患者们要视自己的实际情况而定，对症治疗才会有理想的效果。