得了抑郁症有什么症状

  得了抑郁症有什么症状？抑郁症不仅是影响我们心里的健康，同时也会造成身体上诸多的不适，抑郁症疾病所带来的危害是很大的，了解这些主要的危害，那对大家在平时的生活中提早的做好关于抑郁症疾病的预防有着重要的意义，

  得了抑郁症有什么症状？

  患者患得焦虑抑郁症之后思想往往很难受自己严格的控制，常常表现出坐立不安，胡思乱想的异常表现，患者长时间的这样是百害而无一利的。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

  焦虑抑郁症的发病原因多种多样，其中较为常见的病因就是患者曾经的过度压抑情绪，重大的打击或是欲望等造成，面对这种类型的焦虑抑郁症患者，要时常进行自我反省和倾诉。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。

  适当且充分的释放压力和不良的情绪也是焦虑抑郁症的治疗的有效方法，这种治疗可采取的方式有很多，最简单的就是听音乐。在一个舒适宁静的环境中，择一段柔和宁静的音乐、至少要半小时闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。

  得了抑郁症有什么症状？所以强迫症并不一定就是抑郁症，清楚了这两种疾病的症状和特点，才能够更好的对症防范和治疗，希望对大家有所帮助。