怎样治抑郁症

  怎样治抑郁症？随着抑郁症近些年来在我们身边发病率的日益上升，相信越来越多的人已经意识到了抑郁症对我们身心健康的危害和正常生活的影响，鉴于此大家对抑郁症的治疗方法的关注度也就越来越高。我想大家都迫不及待的想知道怎样治抑郁症了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  怎样治抑郁症？

  适当的哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

  痛快地喊一回。受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

  进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

  找人倾诉。俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。

  怎样治抑郁症？同时它并不是什恶魔不治之症，大家一定要趁早期及时就医，将抑郁症扼杀。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！