如何用音乐治疗抑失眠早醒的原因 郁症
- 发布时间：2015-05-27
- 来源：健康频道
如何用音乐治疗抑郁症？抑郁症的等级可以分为轻度，中度，高度，而中度抑郁症是病情由轻到重的一个转化过程，这个转化的时间是没有具体标准的，有些时候很难辨别抑郁症的发展已经到了中期，但是中度抑郁症的治疗我们是不可忽视的。
1、坚持正常活动
有些患者可以正常的上班、做家务，但是却不去上班、甚至连家务都不做。这对患者是百害而无利。越是这样你就会感觉自己没用。实际上患者有能力完成工作和搞好家务，就应该坚持干下去，只有这样自己的情绪才不会日益低落。
2、及时肯定自己
每天晚上睡觉前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，可以把你好的体验、进步、成绩记在日记上。天天这样记日记，你会觉得生活越来越有意思的。
3、制定计划
每天晚上睡觉前，要考虑明天要干什么，计划不要定的太高，也不要太低，要充分的留有余地。这样每天都能够顺利完成计划。这样不至于第二天工作的时候手忙脚乱，不知道如何着手。
如何用音乐治疗抑郁症？经过我们上述文章的介绍，大家现在是不是对抑郁症治疗这个问题已经有了很清楚的认识和了解了呢，希望对广大患者朋友们能够有一些很好的帮助。抑郁症的治疗当然是越早越好，而且还要找到方法，这样才能够达到理想的疗效。
