青春期预防痤疮的方法有哪些？

　　青春期的痤疮是广大青少年们最讨厌的皮肤病之一，因为它的生成实在是让人难以接受。大家要想远离痤疮还得从预防做起。

　　1、禁止食用零食、宵夜，以免导致便秘。

　　2、一定要避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

　　3、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

　　4、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，一天早晚各洗1次即可。

　　5、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　6、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。