坚决避免夏季伤肾的三大行为

　　夏季哪些行为会伤害我们的肾脏呢?随着炎炎夏日的到来，人们又开始了凉啤酒相伴的日子，岂不知凉啤酒对肾脏是存在一定伤害的。夏季天气炎热，人们往往不注意自己的饮食，容易导致疾病的发生。那么，夏季哪些行为容易伤害肾脏呢?下面我们就一起来了解一下夏季的三大伤肾行为吧!

　　【夏季的三大伤肾行为】

　　1、不爱喝水

　　大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

　　解决方法：多喝水

　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　2、爱喝啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　解决方法：每年验尿

　　如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

　　3、不当食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做功的成分，对肾的伤害很大。

　　解决方法：科学食用蔬果

　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　以上为大家介绍了夏季伤肾的三大行为，相信大家通过上面的介绍应该有了一定的了解了，希望对大家有帮助。在夏天尽量避免以上那些伤肾行为。如果您还有什么需要进一步了解的，请您咨询在线医生!