怎么治疗失眠症
- 发布时间:2015-03-26
- 来源:健康频道
怎么治疗失眠症?失眠现在已经是非常常见的一种精神病,需要治疗时间较长的一种神经类慢性疾病,具有反复性和病因复杂等特点。所以,选择一种快速有效的治疗方法成了多数患者心中的愿望。
怎么治疗失眠症?
只在你真的困了累了的时候再去睡觉:不困的时候躺在床上,除了浪费时间,还会花更多的时间才能入睡。
睡觉前先暖身:一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,可以很容易让你熟睡。
不要强迫自己入睡:如果你试着强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并很难再入睡。
不要去担心睡眠不足:试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为“意识性失眠”,发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
怎么治疗失眠症?以上就给您简述完了,是不是对于您的疾病的治疗有所帮助呢?失眠的危害相信大家也是了解的,建议您及时的到医院进行治疗,以防由于失眠加重导致身体的其他的疾病的出现。
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