女人失眠多梦的原因
- 发布时间:2015-03-31
- 来源:健康频道
女人失眠多梦的原因?专家指出,诱发失眠的原因是很多的,例如晚上吃的过饱或者,入睡前吃了较刺激的食物,都会导致失眠。当然,作为一种常见的病情,引发的原因并不止上述几点。下面就带大家一起来看下:
女人失眠多梦的原因?
良好的睡眠环境:卧室是我们睡觉重要的地方,那卧室的环境这对睡眠的影响也是会很大的,睡眠环境要安静、整洁,房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前安排一些常规性的轻松活动,如看报、听轻音乐、漱洗等,意在暗示身体,现在向睡眠行进了。每天如此,日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。
失眠的恐惧:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
女人失眠多梦的原因?温馨提醒:对于失眠,要想克服,必须要养成良好的生活习惯和规律,否则即便病情减轻,时间长了,还是会复发的。因此希望上述的介绍 能够对您有所帮助,如果您还有疑问,可以点击我们在线的专家,进行咨询。