中医内科学治失眠

  中医内科学治失眠？在日常生活中，很多人都受到过失眠的困扰，失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体的正常需要的情况。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  中医内科学治失眠？

  失眠症患者要严格管理自己的作息时间，只有在想睡的时候才躺下睡觉。这样可以让患者自己入睡，使他们在想睡觉时，能一趟下就睡着。

  尽量不要躺在床上从事一些其他的事情，比如说看书、看电视等尽量使患者自己形成卧床-睡眠的条件反射。

  若躺床上不能入睡，则立即起床，到另一房间去，躺在床上10分钟尚未入睡，又未立即起床，表明违规。

  不论晚上睡多少时间，每天都准时起床，这样有助于建立持久连续的睡眠节律。

  白天尽量不午睡，即使前天晚上睡眠不够。失眠患者无规律的午睡，会干扰正常睡眠模式，影响晚上睡眠。老年人午睡时间最好不要超过1小时，也可以20分钟放松代替午睡。正常午睡或打盹时间应选择在早晨醒来后8小时以内。

  中医内科学治失眠？中西医结合综合性治疗失眠，效果好，还能提高患者的免疫力，降低其复发的几率。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！