如何治理失眠症

  如何治理失眠症？在我们的生活中最长发生的想必失眠就算是一种了，不管是什么年龄什么性别的朋友都是有可能出现失眠情况，这种情况也是痛苦的来说看看文中针对失眠所做的介绍吧。下面我们就带大家一起来看下如何治理失眠症？

  如何治理失眠症？

  病因治疗：即积极治疗上述原发病，特别需要指出的是抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗。

  睡眠卫生教育和认知行为疗法：睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。

  药物治疗：同所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是长期的，要耐心说服患者不要急于求成，当一个患者有高血压病或糖尿病时，他可以接受长期治疗，但对于失眠却要求尽快治愈，这种观念是不正确的。

  如何治理失眠症？专家温馨提示：对于患者有失眠症的患者来说，一定要及时的进行治疗，不要由于患者自身对于身体健康的不重视导致患者病情的更加的加重！如果你想知道更多有关如何治理失眠症方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！