失眠症的原因及治疗

  失眠症的原因及治疗？当我们面对失眠这种疾病的时候，我们或许都体会过失眠症状的痛苦，也是非常想要避免自己出现失眠。下面我们就带大家一起来看下失眠症的原因及治疗？

  失眠症的原因及治疗？

  无法入睡：很多的失眠症都是这样的症状，往往是躺在床上却没有任何睡意，总想要起来干点什么。如果在失眠的时候出现焦虑情绪，可把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

  晚睡：越来越多的人喜欢晚睡，可是不管什么时候睡觉必须要有一定的规律，不要在周末的时候刻意的晚睡，这样会很难形成规律，影响睡眠。

  憋尿：憋尿的现象也能比较常见，尤其是在冬天，很难说服自己爬出温暖的被窝。很多的人就是因为憋尿或者上厕所越来越清醒，在入睡就很困难了。所以专家建议这样的患者晚上八，点半以后不要喝太多水。

  半夜惊醒：半夜惊醒也是常见的失眠症，此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

  服药：很多的药物也会导致失眠症的出现，要解决这一问题，可以将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。

  周日失眠：这是生物钟不规律的表现，主要是因为周末很多人喜欢熬夜，破坏了以往的作息时间导致焦虑难以入睡。

  经前综合征或绝经期导致的失眠症状：这也是人体生理因素所导致的失眠现象，建议服用褪黑素3—5毫克；少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平；或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

  失眠症的原因及治疗？相信失眠是很多人都面对过的情况，这种症状让人们难受不已，那么当出现了这种症状后，希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！