失眠焦虑症的治疗办法

  失眠焦虑症的治疗办法？　孕妇是一个特殊的群体，身体的抵抗力相比其他成年人要差。孕妇不宜过度劳累，以免对胎儿造成影响。我想大家都迫不及待的想知道失眠焦虑症的治疗办法了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！

  失眠焦虑症的治疗办法？

  睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

  睡前有条件的话可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。

  养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。

  治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  失眠焦虑症的治疗办法？首先要分析导致失眠的具体的一个原因，那导致更年的女性失眠有两方面的原因，一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一种可能是与体内雌激素水平不足有关。因为雌激素对大脑皮层有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏时，便表现为失眠。如果你想知道更多有关失眠焦虑症的治疗办法方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！