有没有治疗失眠的好方法
- 发布时间:2015-05-07
- 来源:健康频道
有没有治疗失眠的好方法?失眠症是我们日常生活中常见的一种疾病。临床上治疗失眠的方法也有很多种,但通过中医治疗失眠。不仅疗效独到,而且无毒副作用。很多失眠者采用中医治失眠之后,病情很快得到好转,最终获得了良好的睡眠。专家表示,中医治失眠一般根据患者自身的情况辩证施治,然后对症用药,可以取得良好的效果。我想大家都迫不及待的想知道有没有治疗失眠的好方法了吧,那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧!
有没有治疗失眠的好方法?
调整好心态:若是失眠了,不要过分的担心,因为越是紧张,就越是不容易入睡。还有的人会对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
消除失眠的原因:造成我们失眠的原因有很多,而只要稍加注意,就能够发现我们为何会失眠了。当原因消除的时候,失眠症也就自愈了,若是因为疾病引起的失眠,则要及时就医。
调整睡姿:睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
有没有治疗失眠的好方法?以上所述长期失眠乏力的一些小方法,失眠是因人而异,睡眠没有固定规律。长期如此形成, 恶性循环造成失眠。面对这些情况我们可以慢慢调整,形成良好习惯,失眠就会离我们远去。如还不能解决,建议去医院检查。希望通过上面的讲解,能对患者们有所帮助!在此祝您早日康复!