哪些是主要的对于失眠的治疗

  哪些是主要的对于失眠的治疗？改善睡眠的方法有哪些，失眠在如今还是非常常见的，相信大家都知道失眠的痛苦，这种疾病虽然不是什么大病，却严重的影响了我们的正常生活，如果长期失眠，就会影响到患者的身体免疫力，容易引起一些疾病的发生，所以失眠必须要尽快的治疗，那么改善睡眠的方法有哪些呢。

  1、了解多梦的原因：多梦是失眠伴有的症状，解决失眠多梦怎么办就是要解决失眠怎么办，其实每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。

  2、浅性失眠多梦的治疗：梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要治疗失眠，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。

  哪些是主要的对于失眠的治疗？为了改善失眠症状的药物治疗，应首选半衰期较短的催眠药。我国目前临床上可以选择的有苯二氮类药物中的咪达唑仑和三唑仑，以及非苯二氮类的唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等。使用原则是按需间断、足量使用，一般不宜长期连续使用，也不建议超出最大推荐剂量。