老中医治疗失眠症的方法

  老中医治疗失眠症的方法？随着现在生活压力的不断增大，失眠趁机进入到我们的生活，使得整个人越来越没精神，很多人因为失眠而严重严重偏离了原本安定闲适的生活，所以在生活中我们需要养成一个良好的性格，拒绝失眠的出现。

  1、要控制白天的睡眠时间。不同阶段的孩子，合理的睡眠时间也不相同，四至六岁的孩子整天的睡眠时间需约十一至十二个钟头，六至十二岁约九至十一个钟头，青少年约九个钟头。如果孩子白天睡太多，晚上自然不容易入睡。

  2、要管理白天的饮食。调查发现，超过五成的孩子每天会喝含咖啡因的饮料提神。而在睡眠医师的眼中，不论珍珠奶茶、罐装茶饮、可乐，甚至是巧克力等都会刺激脑部活性，是对睡眠品质有害的食物。失眠专家建议，孩子晚上不可吃太多，以免影响睡觉。

  3、要趁著白天时适度的运动。有时孩子晚上不想睡，有可能是旺盛的精力未完全消耗，此时家长要做的是带孩子运动，而且要在“正确的时间”运动，最好是在傍晚、黄昏之前完成，晚上运动反而更不易入睡。

  老中医治疗失眠症的方法？治疗失眠的方法还有很多种，大家可以关注相关的知识，当然，您也可以直接咨询我们的在线专家，他们会为您提供更好的帮助。

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