催眠用药知多少

  催眠用药知多少？失眠症已经成为了困扰现代人的大问题。晚上睡眠不足，白天就无心工作，工作效率下降，轻则影响业绩收入，重则可能会直接导致失业下岗。下面我们来听听专家介绍的治疗几种方法。

  1.乐观的态度，对待任何事情都要有热情，积极的情绪，乐观面对，遇事冷静处理，这样才能可使全身心达到一个放松的状态，待全身放松后，就会自然入睡。

  2.避免其他不良情绪的产生，如焦虑，恐慌等等，建议最好是适当的放松情绪，冷静的接受现实，这样才能使身心达到彻底放松状态，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐（卧）不眠却能长寿就是证明。

  3.可采用调节睡姿的方法，在睡前一定要保持心理的平静，采用仰卧的方法，使上肢保持收缩状态，坚持反复十秒钟，并重复三次，同时也可作下肢以及面部等部位的训练，待彻底放松后，微闭双眼，将头部以正位向左右摇摆，摆身为5～10°摆速为1～2秒一次，一边摆一边体会整个身体越来越松散深沉，摇摆的幅度和速度也渐小，这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮中，睡意很快就会来临。

  催眠用药知多少？以上文章就是专家有关失眠治疗的介绍，相信现在对于摆脱失眠问题有了一定的了解，人们出现晚上睡眠不佳的情况进行治疗，要注意进行认知行为调整，结合饮食改善以及心理调节，同时注意调整个人的作息习惯等，治疗失眠问题，最好是选择前往专业的医院进行治疗，以免贻误病情。

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