经常失眠要怎么治疗

  经常失眠要怎么治疗？？失眠对于许多人来讲就是顽疾，它困扰着自己的生活和工作以及学习，并且随着这几年的发展，患上失眠的人数不断的增加，给人们带来了危害，不少严重的失眠患者，会出现自杀的现象，可以形象到失眠的危害有多大，时时刻刻对我们的健康产生威胁.

  1、摩擦涌泉穴治失眠：当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

  2、按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。假如仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

  3、上软下硬两个枕头睡眠好：枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

  4、柏树叶装枕头可安眠：拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

  5、红果核大枣治失眠：红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

  经常失眠要怎么治疗？？以上就是专家的介绍。希望可以帮助到您。说的失眠最好的治疗方法就是对这个所谓的失眠了解的非常的透彻，了解的是知根知底才行，不能对失眠是一知半解，关于失眠的病程介绍主要的就是以上的这些。其实失眠的病程在不同阶段所表现出的情况是不同的。如果您想知道更多关于失眠的病程，可以咨询在线专家。

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